1000 kcal

Na koksach sie nie znam tak jak zieloni ale widze ze dieta licha a w tym jestem... przecietny xd Moja rade, oblicz zapotrzebowanie na kalorie i dodaj 1000 kcal lub 2000 ;) Bialka nie WIECEJ jak 2 g. Wiecej nie znaczy lepiej zwalaszcza to tyczy sie bialka. Tluszczu masz malo jak na ekto. Dodaj do 1.5 minimum. Pocwicz tak 2 miesiace i zdaj relacje, [...]

Ja bym na Twoim miejscu od razu doyebal z 500-1000 kcal co najmniej i potem się bawił w powolne dokładanie co tydzień, bo imo stracisz tylko czas

19.10-26.10 brak treningów, trochę brak motywacji, były też problemy z żołądkiem więc w środę zjadłem 1000 kcal :o ale już normalka, zatrułem się czymś.

[...] dyni jabłko plasterek mięsa III. 200g schabu jedna, dosyć spora kromka chleba (upiekłam sama! przepis http://www.sfd.pl/Chleb_razowy_wieloziarnisty-t597418.html) jajko 1000 kcal 85 g białka 51 g tłuszczy 90 g węglowodanów planuję pozostałe posiłki, ale wciąż wychodzi mi za dużo tłuszczy. nie mogę jeść 70g dziennie, prawda? edit: jestem po [...]

[...] na normalnej mądrej diecie. Problemem w tym wypadku jest to że niszczysz własny organizm chociaż możesz osiągnąć cel w całkiem inny mądry sposób. Będąć na diecie w wysokości 1000 kcal przy wadze 102 kg efekty przychodzily mi szybko ale były też nie zadowalające jakość mięśni nie ta, wytrzymałość i wydolność nie ta, metabolizm wcale się nie [...]

sory mialo byc owoce ;) ogranicza sie owoce , widze ze zero pojecia masz o odzywianiu pzdr dieta do 1000 kcal hehe dobre sie umsmialem ;p Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-06-04 10:27:52 Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-06-04 10:29:54 Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-06-04 10:40:50 Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-06-04 10:52:20

1000 kcal spowolni ci metabolizm, nie bedziesz miał siły do pracy w polu nie mówiąc już o aktywności sportowej ta dieta jest dobra dla kobiet które całe dnie siedza za biurkiem, aby spalic tłuszcz powinieneś dostarczyć nieco węglowodanów (rano i przed wysiłkiem)ale mało przetworzonych(owsianka pieczywo gruboziarniste) jak mówi stara zasada [...]

[...] Co do blendera: tak jak rozpisałeś. Wzuć półtora torebki ryżu, garść orzechów, odżywkę/jaja, jakieś owoce, zmiksuj, wypij. Proporcje dobierasz pod zapotrzebowanie, można śmiało dowalić na 1000 kcal. Ile teraz kcal spożywasz, nie dowalaj od razu 4000. Jak teraz zjadasz 2000 to zacznij nawet od 2700, 3000 kcal, obserwuj, dodawaj z wyczuciem

a ja mam takie pytanie, z tego tematu winika ze 30% dziennego zapotrzebowania na kcal ma byc w sniadaniu tak? moje dzienne zapotrzebowanie na kcal jest zblizone do zalozyciele tematu czyli jakies 3100, czyli sniadanie niecale 1000 kcal powinno miec tak?

[...] węglowodany złożone, kalorie - mniej więcej, oszalec mozna, a wszyscy uważają się za autorytety. wg. tego kalkulatora wychodzi mi że powinnam jesc dziennie o zgrozo 1000 kcal...http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php ja nie chce schodzić poniżej 1400. Gdzie ta moja nieracjonalność? Fakt próbowałam mnóstwo diet, ale to na [...]

[...] godzinie juz jestem w pracy i dopiero wtedy zaczynam jeść :) Strach przed kg jest mocniejszy ode mnie, bo wrócić do ponad 70 za żadne skarby nie chce. Nie chce również jeść 1000 kcal, bo najzwyczajniej nie dam rady dłużej niż 1 dzień :) Startuje z nieco wyższego pułapu niż Ty, więc mam nadzieję tragedii nie będzie. Zatem chciałabym rozhulać [...]

[...] proporcje. Zanim któraś z szefowych nie da Ci rozkładu celuj w około 120 białka, 70 tłuszczu i ww tak aby dobić do 1700kcal. Niska jesteś. Trening miałaś wziąć ten dla zielonych. Masz manię na punkcie indor cycling - Twój wybór. Ale nie łudź się, że spalasz na zajęcich 45-50 minut 1000 kcal. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-02-19 13:27:08

Nie bijcie proszę! Właśnie przeczytałam artykuły i wiem, że diety 1000 kcal nie przynoszą efektów! Tym razem dietę ułożył dietetyk z potreningu.pl! Mam jeść 1400 kcal- jeszcze za mało? Jak to ledwo wciskam co mi "zapisał". A jeśli chodzi o ćwiczenia, to skoro Jillian jest taka be, to co proponujecię? Zaznacze, że mam na ćwiczenia TYLKO pol godziny [...]

[...] o zwiększonej podaży sodu na dietach niskowęglowodanowych i też soli idzie ok. 15g dziennie. Wczoraj było ok, dziś jest ok. Generalnie nie czuję w ogóle, że leci +/- 1000 kcal dziennie. Więc nie wiem czy to przez tą sól normalnie się czuje. Tzn wiadomo, że szału nie ma, ale chodzi o normalne funkcjonowanie. Także ładowania/ carb nite/ [...]

[...] bo wstydu by, sobie narobił. Pulsometr pokazał mi spalone kalorie 1161 i pytanie - czy te dane są chociaż w przybliżeniu prawidłowe? A jeśli tak, to czy to znaczy, że w DT powinienem dołożyć 1000 kcal do miski, żeby zachować taki deficyt, jak w DNT? P.S. już czuję jutrzejsze zakwasy %-) Zmieniony przez - Vexatus w dniu 2019-09-08 20:25:00

[...] A dieta tłuszczowa? Tegona forum nie piszą ale ketony (ciała ktonowe lub acetonowe) są objawem zakwaszenia organizmu prowadzącym do śpiączki cukrzycowej. Dieta 1000 kcal oprócz teo że odchudza ma jeszcze bardzo dużą zaletę a mianowicie uczy prawidłowego odżywiania. Pamiętaj że lżejszy organizm zyrzywa mniej kalorii a to znaczy że [...]

[...] układania diety... co dzień nowe wyzwania na tym forum. No dobrze, spróbujmy. Z moich obliczeń wynika, że taki plan żywieniowy jaki opisałaś będzie Ci zapewniał nieco ponad 1000 kcal. Przy Twoim zapotrzebowaniu min. 1500-1600 kcal (też uproszczone obliczenie na bazie danych z profilu) jest to trochę mało, ale ujdzie. Niedawno jeden z trenujących [...]

[...] względnie kaszy jęczmiennej wiejskiej, makaronu razowego, etc. (wszystko o niskim IG) + ok. 250 g mięsa + ok. 20 g oliwy z oliwek + surówka. Wychodzi tego też ponad 1000 kcal. No i co z tego? Takich posiłków w ciągu dnia mam zazwyczaj jeden, po treningu to naprawdę nie tak dużo. Inne posiłki zawierają mniej węgli na jeden raz, ale gdy [...]

600 kcal to przecietne zapotrzebowanie osoby (dziecka) o wadze około 15 kg !!! Nawet wziąwszy pod uwage że już nie rośniesz, to i tak minimum to jakieś 25 kcal/kg czyli 1000 kcal na samo przeżycie, a gdzie jeszcze aktywność .... myślę że potrzebujesz pomocy profesjonalnego dietetyka a być może i psychologa

Antos - właśnie tworzę dietę na redukcję, jakieś 1000 kcal :)) Mogę liczyć na pomoc w splicie? Gdyż nie mam pojęcia za bardzo jak się za to zabrać. Jakieś wskazówki... Chcę nadrobić, i to bardzo :-)) Czaroz - wiem, wiem. Damy radę :-)) Wstąpię dziś do Ciebie zobaczyć jak idą postępy. Lubię czytać podsumowania, bo wtedy zaj**iście widać kto się [...]